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Lo que aprendí de acompañar a más de 100 mujere...

Cuando empecé con Método 40 Días, lo hice con una intención muy clara: ofrecer un espacio diferente.Un espacio donde las mujeres pudieran cuidarse sin exigencias, sin dietas, sin extremos. Un...

Historias reales: cómo otras mujeres transforma...

Cuando empezamos un proceso de cambio, muchas veces pensamos:"¿Y si no puedo?""¿Y si no soy constante?""¿Y si esto no funciona para mí?" Es normal sentir dudas. Pero también es poderoso...

Cómo mantener la motivación después de las prim...

Al principio todo fluye. Empezar un cambio suele venir acompañado de ilusión, energía y ganas. Preparas comidas sanas, te mueves, te sientes inspirada.Pero… ¿qué pasa cuando esa chispa se apaga?...

El poder de las pequeñas decisiones diarias

A veces creemos que para ver cambios reales tenemos que hacer cosas enormes: empezar el lunes con una dieta perfecta, ir al gimnasio todos los días, dejar el azúcar de...

Cómo dejar de vivir en dieta eterna y empezar a...

¿Has sentido alguna vez que vives saltando de una dieta a otra? ¿Que comes con miedo, que cuentas calorías, que te castigas cuando “te pasas”?Si te sientes atrapada en ese...

Qué es el hambre emocional y cómo empezar a ges...

¿Te ha pasado que comes sin tener hambre? ¿Que abres la nevera cuando estás estresada, triste o simplemente aburrida?Eso no significa que estés “fallando” ni que te falte fuerza de...